肉体を鍛えてみる

肉体を鍛えてみる！

筋トレをする、有酸素運動をしてみる。

肉体・精神・魂（心）から存在している人間。

スピリチュアルな側面から見ても肉体は重要な要素だと思っています。

ダイエット目的でもいいし、マッチョになる必要はないけど、

コツコツと継続して習慣にしてみる。

毎日でなくていいから、１５～３０分位から始めて、

週に2～３回でもいいと思います。

疲れているときは５～１０分だけ散歩して外の空気を吸ってくる・・・

だけでも有りだと思います(^_^)

健康になるし、主体性も身につく。

体力が無いと気力も萎えやすいので、肉体の鍛錬も継続してやっていると

安定性も出来て、能力を発揮しやすくなると感じています。

僕は高校生の時に筋トレ、ジョギングやエアロバイクなどの有酸素運動を始めて以来、

頻度は減っていますが、継続してやっています。

僕の経験からは・・・

・『主体性をもって始める力が身につく』

・『継続することで精神的にも粘り強さが身につく』

と思います。

何か辛い事があったとき、失恋したときでも、悔しくてたまらない事があった時でも、

肉体を鍛えることは継続してやっていました。

ですがもともと運動は、しなくても生きていけますよね。

根っからの運動嫌いな人は無理してやる必要はありませんが・・・。

習慣にしてしまえば、健康でいたい、いい汗をかきたい、楽しく身体を動かしたい等

の前向きな習慣になるので、精神や魂にとっても栄養価は高いと感じます。

試しに、肉体を鍛えることも楽しみのひとつとしてトライしてみては

いかがでしょうか？

何か新しい発見があるかもしれません！

気分のスイッチの切り替えにもなると思います。

でも少しずつから始めましょう。

いきなり６０分とかやって階段の昇り降りが困難になって、

筋肉痛が３日も続いて挫折した人を何人も見てますから。

コツは少しずつ、自分に甘くで！